القدم السكري وكيفية الوقاية منها

يعد القدم السكري من أكثر مضاعفات داء السكري خطورة، إذ إن تعرض القدم لجرح صغير؛ قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، تصل إلى حد البتر،إذا لم تعالج.

ويرجع ذلك لأن مرض السكري -لاسيما- على المدى البعيد يسبب:

•  تلف في الأعصاب؛ مما يؤدي إلى عدم الشعور بالقدم.
•  ضعف الدورة الدموية وتدفق الدم إلى القدمين، مما يجعل التئام الجروح أمرًا صعبًا.

وإليك -عزيزي القارئ- أهم الطرق للحفاظ على القدمين

أهم الطرق للحفاظ على القدمين

• الحفاظ على نسبة السكر في الدم في المعدل الطبيعي، ومتابعته بانتظام.
• إجراء الفحوصات الطبية المنتظمة مثل: قياس ضغط الدم، وقياس نسبة الدهون الضارة في الدم.
• فحص القدم بانتظام في كل زيارة للطبيب.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة الرياضة بانتظام.

الوقاية من القدم السكري

لتجنب القدم السكري ومضاعفاته، فعليك بالعناية اليومية للقدمين.

العناية اليومية بالقدمين

أولًا: فحص القدم

• ينبغي لك فحص قدميك بدقة ويشمل ذلك: 

 أصابع القدم والمنطقة الواقعة بين الأصابع، وأعلى وجوانب القدم والنعل والكعب.

• في حالة عدم قدرتك على الفحص بنفسك، عليك الاستعانة بمتخصص فى الرعاية التمريضية المنزلية.
• وعند ملاحظة أي من الأعراض الآتية على القدم مثل: تقرحات، أو احمرار، أو بثور، أو جروح، أو كدمات، فعليك بسرعة التوجه إلى الطبيب المختص.

ثانيًا:غسل القدم

• اغسل قدميك يوميا بماء دافئ وصابون.
• لا تستخدم الماء الساخن، أو البارد إذ يسببان إتلاف البشرة.
• تحسس درجة حرارة الماء بأصابعك، أو بكوعك، وليس بقدمك.

ثالثًا: تجفيف القدم 

يجب عليك تجفيف القدم جيدًا -لاسيما- بين أصابع القدم، إذ تزداد انتشار العدوى في الأماكن الرطبة.

رابعًا: المحافظة على ترطيب البشرة

• حافظ على الجلد من الجفاف والخشونة.
• عند شعورك بجفاف الجلد، فعليك باستخدام الزيوت، أو الغسول للترطيب.
• تجنب استخدام الغسول بين أصابعك.

عادات يجب تجنبها للوقاية من القدم السكري

• تجنب إستخدام المحاليل المطهرة على قدميك إلا بعد استشارة الطبيب.
• عدم وضع وسائد تدفئة، أو كمادات ماء ساخن على قدميك.
• لا تمشي حافي القدميين.
• ابتعد عن الحرارة، أو البرودة.
• تجنب إزالة مسامير اللحم، أو الثآليل، أو إصابات القدم بنفسك.
• امتنع عن الجلوس بوضعية تقاطع الساقين ، ولا تقف لمدة طويلة بشكل ثابت.
• يجب عليك  تقليم الأظافر بشكل مستقيم، وعليك بِبَرد الأطراف الحادة.
• توقف عن التدخين.

وأخيراً -عزيزي القارئ- الوقاية خير من العلاج، فيمكن أن تقي نفسك من القدم السكري؛ باتباع ما سبق ذكره ، وإن لم تستطع، فيمكنك طلب المساعدة من العناية المنزلية للتمريض. 

المصادر

https://www.healthline.com/health/diabetes-foot-care

https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/foot-care-diabetics/